Esta última semana,pude entrenar todos los días,gracias a Dios,las plantillas están dando resultado y no tengo muchas molestias en el pie,por lo que puedo correr rápido como a mi me gusta.
El Jueves corrí 10 kilómetros en 36m,20s, a un promedio final de 3m38s.El ritmo es muy bueno,algo cansado sobre el final pero,me sentí bien,corrí con cuidado,porque ya estaba oscuro el camino,ya que se venía la noche.
El Viernes,corrí 14 km, en un recorrido de ida y vuelta sobre 3 kilómetros.El entrenamiento fue progresivo para ir probando distintos ritmos.Empecé a 4m30s, para terminar el último kilómetro sobre 3m,30s.El promedio final de los 14 kilómetros fue de 4m exactos.
El sábado salimos con mi amigo Fechi, e hicimos unos 12 km,empezando los primeros kilómetros a 4m12s,luego bajando a 4m el km y finalizando el km 11 en 3m35s, completando el km 12 en 3m29s.Fue un buen entrenamiento en el que casi no sentí molestias,y volví a temer,esa sensación de velocidad y fuerza.Esas ganas de correr día a día más rápido.
Hoy domingo,llovió,en San Vicente,por lo tanto no pude entrenar en los caminos de tierra en que lo hago.Con Fechi corrimos por las calles de nuestro pueblo,dando 2 vueltas a al mismo.Los ritmos no pude cronometrarlos,pero en la seguna vuelta (de 5 km apróximadamente,corrimos rápido,al menos esa sensación tuvimos los dos.El reloj lo comprobó ya que bajamos 2 minutos en relación con la primera vuelta.
Ojalá siga progresando y volviendo a mi nivel (o más alto aún),lo antes posible,siempre y cuando las lesiones me respeten...¡que así sea!)
3 comentarios:
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Jajaja y cualquiera corre rapido con esas cosas que te pones en la nariz.
Que bueno que ya andes mejor, mi ojo clínico tenia razón jaja, bueno nico un abrazo y que sigas corriendooo.
Jajaja,si fuera pr la tirita de la nariz nomás que uno corre rápido.......¡Como cuesta volver después de un parate por lesión!.Pero bueno,las ganas y la voluntad están siempre y eso es lo fundamental.Vas a ser buen médico,y espero que cuando tengas el título,no me cobres la consulta!,jaja.Cuidate Marianito,un abrazo,que sigas bien con tu chica,y que nunca pares de correr...nos vemos en una futura electro party,o en una carrera en la gran ciudad.saludosssssss.
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